Series Phương pháp học tập tạo hiệu quả và những điều bạn chưa biết:
CHƯƠNG 10. BÍ QUYẾT 1%
Có một công thức dễ dàng và đơn giản để học thật giỏi không? Nếu có một cái như thế thì nó đã được đóng gói và bày bán ở cửa hàng bách hóa gần nhà bạn từ lâu rồi. Có thể một ngày nào đó không xa, các nhà khoa học sẽ sáng chế ra một loại thuốc viên giúp trí nhớ hay kích thích trí thông minh. Còn đối với bây giờ thì bí quyết hiệu quả nhất giúp bạn tiến lại gần một kết quả kỳ diệu là giải pháp 1%. Nhưng nó là gì vậy?
Câu trả lời sẽ có ý nghĩa khi bạn nghĩ về bộ não của mình. Có thể nói, các cơ quan cảm giác trong não dường như là cấu tạo phức tạp nhất từng được tìm thấy trong thế giới tự nhiên hay nhân tạo. Qua cặp mắt, chúng ta xử lý khoảng 100 triệu bit dữ liệu mỗi giây. Từ tai tới não, chúng ta tiếp nhận 30.000 bit mỗi giây. Những bộ phận còn lại của cơ thể như tay, chân, và tất cả những cơ quan khác gửi đi một dòng dữ liệu có thể vượt hơn 10 triệu bit mỗi giây. Nói tóm lại, bộ não của chúng ta phải xử lý một lượng khổng lồ số lượng các dữ liệu tiếp nhận hàng ngày.
Tại sao không phải lúc nào bạn cũng để ý đến tất cả các loại tiếng động, hình ảnh, và cảm giác? Có lẽ là nếu chúng ta lúc nào cũng ý thức và phân tích tất cả những thứ đó thì chắc ta sẽ bị quá tải vì những thông tin vô bổ. Bộ não bạn là một „nhà kho‟ xử lý không giới hạn các thông tin bị quên lãng, những giấc mơ, cơn ác mộng, kỹ năng, tiếng nói …Vì nó phải làm công việc tích trữ này suốt cả đời nên rất nhiều trong số các thông tin đó trở nên lạc hậu. Vì vậy, mặc dù bộ não bạn có một dung lượng gần như vô hạn, nhưng không phải lúc nào nó cũng cho bạn hành động đúng với mong muốn của bạn nhất.
Thế tất cả những điều này có liên quan gì tới bí quyết 1%? Đơn giản thôi. Bạn chỉ ý thức được 1% trong tất cả các thông tin lướt qua bạn mỗi ngày. Và, trong khi bạn không thể kiểm soát 99% lượng thông tin còn lại kia, thì bạn tác động tới 1% đó theo một số cách chủ yếu. Như thế nào? Bạn không thể thay đổi tất cả các thói quen chỉ trong một lúc, nhưng bạn có thể thay đổi chút chút mỗi ngày. Giống như là 1% vậy. Đúng thế. Qua việc thực hiện những thay đổi nhỏ, thực tế (chỉ 1% mỗi ngày), theo thời gian, bạn sẽ có thể thay đổi tất cả những gì bạn mong muốn. Một thay đổi nhỏ, nhân với tất cả những thay đổi nhỏ khác, thực hiện mỗi ngày sẽ tạo nên những sự biến chuyển mạnh mẽ.
Những loại thay đổi tốt nhất mà bạn có thể thực hiện hàng ngày bao gồm hoặc là về các kỹ năng hoặc là về thái độ. Để nhớ được chúng, bạn có thể đặt ra một câu khẩu hiệu, lời cam kết hay những điều mà mình mong muốn sẽ đạt được. Bạn có thể viết chúng vào những tấm cạc màu rực rỡ, dán chúng lên nơi mình dễ nhìn thấy nhất. Hay là bạn đơn giản chỉ cần lật xem lại những trang này mỗi ngày để giúp chúng ghi dấu vào ký ức dài lâu của bạn. Trong trường hợp nào cũng hãy tự tin sử dụng chúng. Chúng chẳng làm hại bạn gì đâu mà ngược lại, bạn sẽ có thể cảm thấy ngạc nhiên một cách thú vị về hiệu quả bất ngờ của chúng đấy.
10.1. Những hướng đi giúp bạn đạt được các mục tiêu
Sử dụng giải pháp 1% thường xuyên bởi vì bạn càng tiếp cận với những suy nghĩ tích cực ấy thường xuyên thì bạn sẽ càng mau chóng đạt được các mục tiêu của mình hơn. Thực tập ít nhất một ngày một lần (nếu bạn có thể thực tập thêm thì càng tốt). Sau đây là một số thời điểm thích hợp để bạn thực tập: sau khi thức dậy mỗi buổi sáng, khi ngồi xem một chương trình TV nhàm chán, trước khi ngủ trưa và trước khi lên giường vào ban đêm. Theo nhà tâm thần học, tiến sĩ Allan Hobson, đó là những thời điểm mà bộ não bạn tiếp thu tốt nhất.
Quá trình này rất đơn giản nhưng kết quả lại rất khả quan. Bạn có thể thay đổi những thói quen cũ mà không phải cố gắng hay hi sinh gì nhiều. Mỗi lần bạn đọc lại những mục tiêu của bạn, một điều tích cực sẽ xảy ra. Bạn đang tiến thêm một bước tới các mục tiêu của mình vì mỗi suy nghĩ đều được bộ não ghi nhận. Hãy lạc quan và kiên định, kết quả ít khi nào đến liền ngay.
Miễn là bạn kiên trì thực hiện theo bí quyết 1% này thì mọi trở ngại và khó khăn sẽ dần dần được khắc phục. Những suy nghĩ tích cực sẽ ngày càng trở nên mạnh mẽ lấn áp những thói quen cũ và bạn sẽ bắt đầu học tập một cách thành công. Bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn với những ý nghĩ thật tích cực và mới mẻ về con người mình. Quan trọng hơn nữa, bạn sẽ khẳng định và ngày càng ý thức rõ rệt hơn là bạn sẽ làm chủ cuộc đời mình mãi mãi. Cuộc đời bạn sẽ xảy ra như đúng những gì bạn hoạch định chứ không chỉ diễn ra tình cờ hay phó mặc cho số phận. Vì thế nếu bạn thiết kế cuộc đời của mình tốt đẹp thì bạn có thể có được cuộc đời mà mình mong muốn.
Tuy nhiên, bạn sẽ phải trả một cái giá nhỏ để hưởng được những lợi ích to lớn của sự thành công, nhưng đây chính là thử thách dành cho mọi người, đó là sự dám thay đổi. Thay đổi không phải luôn diễn ra dễ dàng nhưng nó có thể xảy ra. Và nó rất lý thú. Cảm giác thành công xuất phát từ sự nhận biết là bạn đang đi trên con đường đúng đắn của cuộc đời mình. Không có gì giống được nó. Bởi vì nếu bạn có cảm giác đó, cảm giác mà khả năng tự lên kế hoạch và những suy nghĩ tích cực mang lại cho bạn, thì bạn sẽ thành công trong mọi lĩnh vực – không chỉ trong trường học, mà còn trong các mối quan hệ, trong tình yêu, trong kinh doanh và trong cả cuộc đời.
Giờ xem như bạn đã có hứng thú để bắt đầu rồi nào. Bạn cũng đã đặt ra cho mình một số mục tiêu, hay ít nhất là bạn cũng đã có một vài ý tưởng trong đầu. Những ý tưởng có thể có những sức mạnh thật đáng nể. Mỗi lần bạn suy nghĩ, tức là bạn đang củng cố những lối đi thần kinh trong bộ óc. Nếu lúc nào bạn cũng nghĩ là mình sẽ thất bại, thì bộ não bạn sẽ có thói quen đó. Bạn càng nghĩ rằng mình sẽ thành công bao nhiêu thì bạn sẽ càng có nhiều khả năng thành công bấy nhiêu. Để giúp xây dựng những thói quen thành công, hãy đọc quyển sách này mỗi ngày. Những suy nghĩ tích cực và quyết tâm của bạn thực hiện cho bằng được những mục tiêu, những ước mơ tươi đẹp sẽ dần dần mang lại những hiệu quả tích cực và bền lâu. Đó là một lời hứa!
10.2. Những mục tiêu cho thành công
Mục tiêu 1: Kỹ năng học tập thành công
Ta có thể học được cách yêu thích việc học. Ta có thể học được cách mỗi ngày thức dậy hào hứng bắt tay vào bài vở. Ta có rất nhiều thời gian để học và thấy môn nào cũng thú vị. Ta luôn nhiệt tình và hăng say trong học tập. Ta luôn đọc nhanh qua các tài liệu trước khi ta thật sự đọc kỹ chúng. Ta quan sát văn phong, bố cục, cấu trúc và ngôn ngữ của chúng. Ta chuẩn bị từng phần mỗi khi đọc chúng. Ta học được cách nắm bắt những ý chính nhanh chóng và dễ dàng. Ta biết được cách đọc tài liệu vừa nhanh vừa hiểu thấu đáo. Ta ôn lại từng chương một thường xuyên và kỹ lưỡng. Ghi chú của ta ngày càng hợp lý và khoa học hơn.
- Lên kế hoạch học tập cho từng ngày.
- Xem lướt nhanh tài liệu trước khi đọc.
- Nắm bắt ý chính và ghi chép một cách sáng tạo.
Mục tiêu 2: Kỹ năng đọc hiệu quả
Ta yêu thích việc đọc sách và cố gắng dành thật nhiều thời gian cho việc đọc. Ta đọc nhanh và không phải cố gắng nhiều. Ta đọc trong phạm vi những nhóm chữ lớn, tiếp thu những tài liệu khó mà không hề e ngại. Khả năng hiểu của ta là xuất sắc cũng như trí nhớ của ta vậy.
- Đặt ra các câu hỏi trước, trong khi và sau khi đọc.
- Đọc lướt nhanh để tìm những ý chính. - Luôn ghi chú trong khi đọc.
Mục tiêu 3: Kỹ năng ghi chú sáng tạo
Ta yêu thích việc ghi chú và thấy nó thật dễ dàng. Những ghi chú của ta thể hiện nội dung tài liệu rõ ràng và sáng tạo. Ta thích trang trí nó bằng những hình vẽ nghịch ngợm, dễ thương với những màu sắc ta yêu thích. Ta thay đổi kích cỡ, kiểu chữ cho mỗi tiêu đề. Ta biết cấu trúc cơ bản của hầu hết các môn học và sử dụng chúng khi thiết kế ghi chú của mình.
- Sử dụng một bộ viết bi các màu khác nhau.
- Ghi chú trên những trang giấy trơn khổ lớn.
- Dùng nhiều hình ảnh, tranh vẽ, biểu tượng ngộ nghĩnh.
Mục tiêu 4: Tăng cường khả năng ghi nhớ
Trí nhớ của ta ngày một tốt hơn và ta rất thích việc ghi nhớ các thông tin. Ta nhớ lại được tài liệu thật dễ dàng và đầy đủ. Bất cứ thông tin nào ta cần đều đến với ta hầu như ngay lập tức và thật sống động.
- Sử dụng nhiều hơn loại trí nhớ tinh thần hay theo các ngữ cảnh, không gian khác nhau. - Phát triển một hệ thống các từ chính, từ viết tắt, câu nói vui để kích thích sự hồi tưởng.
- Nhớ lại thông tin theo nhiều cách – thông qua hình ảnh, âm thanh, và cơ thể.
Mục tiêu 5: Gia tăng vốn từ
Vốn từ của ta ngày càng được tích lũy và ta thấy việc học thêm những từ mới thật thú vị. Ta đọc những tài liệu mới lạ, đa dạng hàng ngày và vì thế tiếp thu thêm được nhiều ngôn từ mới. Ta ghi chúng vào trong những tấm giấy nhỏ và lấy ra thực tập nói hay viết chúng hàng ngày. Ta giao tiếp với những người có nguồn từ vựng phong phú để có thể học thêm nhiều từ mới. Ở trên bàn ta luôn có sẵn một quyển từ điển rất tiện việc tra cứu. Ta rất thích thú khi dùng được những từ mà ta yêu thích hàng ngày và cảm thấy tò mò hơn trước sự giàu đẹp của ngôn ngữ.
- Mỗi ngày học một từ mới.
- Tập thói quen tra từ điển.
- Sử dụng chúng mỗi khi có thể.
Mục tiêu 6: Kỹ năng làm bài thi hiệu quả
Ta trông chờ tới ngày thi và yêu thích cơ hội chứng tỏ cho mọi người thấy những gì ta biết. Ta chuẩn bị thật kỹ càng cho mỗi kỳ thi. Ta ôn lại tất cả bài ghi chép trong lớp, ở nhà, các loại tài liệu tự đọc và những thông tin liên quan khác. Ta có thể ghi nhớ tất cả những thông tin thích hợp một cách bền lâu. Ta tự tin và rất thoải mái trong giờ thi. Trước tiên ta đọc kỹ đề, sau đó đề ra kế hoạch làm bài. Ta giải quyết từng câu hỏi nhanh chóng và không vất vả gì mấy. Những lời giải đúng cứ luôn hiện lên trong đầu ta. Những câu trả lời của ta thật rõ ràng, khúc chiết và chặt chẽ.
Ta là một thí sinh rất chuyên nghiệp.
- Học hay nghiên cứu bài vở mỗi ngày.
- Đặt nhiều câu hỏi trong lớp.
- Chuẩn bị kỹ càng và tự tin trong các kỳ thi.
Mục tiêu 7: Khả năng tập trung cao độ
Ta có khả năng tập trung rất dễ dàng. Ta không bị những yếu tố bên ngoài tác động tới. Ta tập trung hết tâm trí mình vào nhiệm vụ đề ra và hoàn thành nó một cách chính xác. Những tiếng động mà ta nghe chỉ là những âm thành bình thường của cuộc sống; chúng sẽ hòa vào dòng suy nghĩ miên man của ta càng làm gia tăng thêm sự tập trung.
- Trước khi học, loại bỏ hết các yếu tố có thể gây xao nhãng.
- Lập ra các mục tiêu ngắn hạn.
- Chọn một không gian ngập tràn không khí trong lành và đặt một ly nước lọc cạnh bên.
Mục tiêu 8: Sức khỏe tốt hơn
Ta muốn có một sức khỏe hoàn hảo để tận hưởng trọn vẹn cuộc sống tươi đẹp quanh ta. Ta trẻ trung, nhiệt thành, cởi mở và tràn đầy sức sống. Ta ăn ngon lành những loại thức ăn có tác dụng bồi bổ cho sức khỏe. Cơ thể của ta hoạt động hoàn hảo. Ta luôn sảng khoái, mạnh khỏe và tràn đầy nhựa sống. Ta thích tập luyện mỗi ngày và chơi những môn thể thao làm cho cơ thể ta ngày một rắn chắc, cường tráng.
- Ăn nhiều chất đạm, trái cây, rau quả.
- Để tới cuối ngày mới dùng những chất chứa đường. - Tập thể dục ít nhất 3 lần/tuần.
Mục tiêu 9: Tận hưởng niềm vui của việc học
Ta yêu thích lớp học của mình và trông chờ từng ngày những buổi đến trường. Ta thỏa mãn nhu cầu học tập của mình bằng cách đi học đều đặn và hỏi giáo viên bất cứ những gì ta chưa biết. Ta thấy việc học thật thú vị, bổ ích nhưng cũng đầy thách thức. Ta gặp được những người bạn đáng mến ở trường và thiết lập được các mối quan hệ thật đẹp. Ta khao khát được thành công và trường học chính là chìa khóa dẫn ta đến mọi ước mơ.
- Đi học đều đặn, không bỏ một buổi nào.
- Học một điều gì đó thật vui vẻ cho ngày hôm nay.
- Học một điều gì đó trong mỗi môn học ứng dụng được cho chính bạn. - Chia sẻ những gì bạn học được.
Mục tiêu 10: Suy nghĩ tích cực
Ta thích những suy nghĩ lạc quan, tích cực. Ta là một người trân trọng và biết ơn cuộc sống đã cho ta một mái ấm gia đình, một sức khỏe tốt, những người bạn đáng yêu và các cơ hội trong đời. Ta luôn tìm kiếm những điều tốt đẹp từ những người khác. Ta hiểu là một nụ cười thì chẳng mất tiền mua nhưng luôn đem lại niềm vui cho mọi người và ta thực hành nguyên tắc vàng đó mỗi ngày. Ta cảm thấy thoải mái được quen biết nhiều người và thấy việc ban tặng những lời ngợi khen mới dễ chịu làm sao. Ta chấp nhận con người thật của người khác, cố gắng hiểu họ và đối xử với họ thật nồng ấm và đầy quan tâm.
- Đón nhận mọi việc xảy đến ngày hôm nay bằng một nụ cười.
- Cho dù điều gì tồi tệ đã xảy ra, cố gắng tìm kiếm những khía cạnh tốt đẹp nơi chúng. - Suy nghĩ về những điểm tốt ở những người bạn không thích.
Mục tiêu 11: Củng cố sự tự tin
Ta là một người quan trọng trên thế giới này. Ta đang trên con đường thẳng tiến tới thành công. Ta thông minh, tài giỏi và chân thật. Ta nồng ấm, nhiệt thành và sáng tạo. Mỗi ngày ta lại thấy mình càng yêu con người mình nhiều hơn. Ta có một khả năng tiềm tàng vô tận. Ta đang học cách yêu thương bản thân và trân trọng năng lực của mình. Ta là người „chỉ có một‟ trên đời với những suy nghĩ độc đáo và phong phú. Ta là một minh chứng của tình yêu thương, hạnh phúc và sự tự tin. Ta tin vào mình và vào tương lai phía trước. Ta bình tĩnh, thoải mái và tự chủ trong mọi tình huống. Ta kiểm soát số phận của ta. Ta là một con người tự do.
- Làm một việc gì đó mang lại cho mình niềm vui mỗi ngày.
- Cho mình một thách thức mới để thử sức.
- Để ý bạn đã làm việc và học tập tốt lên như thế nào mỗi ngày.
Mục tiêu 12: Sức mạnh tổng thể
Hôm nay, một ngày mới đang đến và ta là một sinh viên xuất sắc. Suốt đêm qua, bộ óc và cơ thể ta đã sản xuất ra hàng ngàn tế bào mới cho ta những ưu điểm tuyệt vời. Ta được tái sinh, mới mẻ, trẻ trung và đầy sức sống. Trong vũ trụ này “ta là Riêng, là Một, là Duy nhất” (thơ Xuân Diệu ). Ta có những tiềm năng tuyệt diệu không ai ngờ tới. Ta tin vào khả năng, thái độ và những mục tiêu của mình. Ta chỉ có một cuộc đời duy nhất, và vì thế ta sẽ sống, học tập, làm việc và tận hưởng những niềm vui trong cuộc sống bằng cả trái tim mình. Hằng ngày, ta học và sử dụng những gợi ý, kỹ năng và kiến thức mà quyển sách này mang lại. Ta bắt đầu và kết thúc một ngày bằng những thành công liên tiếp. Mỗi ngày, các mục tiêu mà ta đề ra được hoàn thành và ta hăm hở tìm kiếm chúng. Ta hoạt động tích cực và hăng hái. Ta chấp nhận bản thân và những người khác bằng một thái độ cởi mở. Ta sống trọn vẹn mỗi ngày và cảm nhận cuộc sống trong mọi khía cạnh của nó. Ta yêu thương cuộc sống!
Ta hăm hở đến trường, đọc sách, làm bài với một niềm vui và sự hưng phấn cao độ. Ta khát khao kiến thức. Ta ăn uống thật ngon lành những loại thức ăn quan trọng cho sức khỏe như trái cây, rau quả, ngũ cốc và chất đạm. Ta tập thể dục hằng ngày vì ta hiểu rằng ta chỉ có thể tận hưởng cuộc đời trọn vẹn trong một cơ thể khỏe khoắn và một tinh thần sảng khoái. Ta là một sinh viên năng nổ và là tấm gương cho các bạn noi theo. Ta dành thật nhiều thời gian đọc sách với những kỹ năng hiệu quả. Ta biết mỗi bước ta đi đều là một phần của cuộc hành trình dài dẫn đến thành công. Bây giờ ta bắt đầu nhận ra những năng lực vốn vó vẫn còn tiềm ẩn trong mình và các gánh nặng trên vai giờ nhẹ tựa lông hồng. Ta hiểu được rằng bằng những hành động và suy nghĩ tích cực này, ta đang gieo trồng những hạt giống tươi tốt cho những thành quả trọn đời.
- Mỗi ngày áp dụng một ý tưởng trong cuốn sách này.
- Để ý một điều gì đó mà bạn đã làm tốt trong ngày hôm nay.
- Trân trọng một điều gì đó trong cuộc đời bạn mỗi ngày.
LỜI KẾT
Bạn đọc series được tổng hợp từ cuốn sách Phương pháp học Đại học này vì muốn có thêm nhiều công cụ để thành công trong học vấn. Nhưng, đáng ngạc nhiên thay, sự sợ hãi lớn nhất của bạn không phải là bạn sẽ không thành công mà là bạn sẽ không dám bắt đầu khi đã có đầy đủ những phương tiện cần thiết. Còn gì níu kéo bạn lại? Bạn còn phải đưa ra những lý do nào nữa cho sự chậm trễ này? Điều đó mới thật đáng sợ, phải không bạn?
Giờ thì bạn đã nhận ra rằng mình có thể trở thành bất cứ con người nào mà mình mong muốn. Mỗi người đều có những động cơ thúc đẩy của mình và tôi hy vọng là bạn sẽ tìm thấy những động lực cho riêng bạn. Thật ra, việc bạn đọc trọn cuốn sách này cho thấy bạn đã có những động cơ thật rõ, có khát vọng và mong muốn vươn lên trong học tập và cuộc sống. Ai cũng có một ước mơ và ước mơ đó có trở thành hiện thực hay không, điều đó phụ thuộc vào ý chí, nghị lực, và kiến thức mà ta tích lũy. Bạn đã học được rất nhiều điều quý báu từ quyển sách này – kiến thức về một quá trình học tập hoàn hảo, cách đọc sách hiệu quả hơn, cách ghi chú sáng tạo và dễ nhớ, cách nâng cao vốn từ, kéo dài trí nhớ, cách làm bài thi tốt hơn. Bạn đã hiểu được rằng bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn muốn nếu bạn trang bị được cho mình những kỹ năng phù hợp. Vì vậy, giờ thì bạn đã đọc xong quyển sách này, hãy áp dụng những gì học được vào cuộc sống của chính bạn. Bạn biết là mình xứng đáng có được thành công, vậy thì chờ gì nữa. TIẾN LÊN NÀO!
